孕育养娃神器
1.高糖型 包含添加糖的食物,一般都是高糖型食物。比如我们最常吃的蛋糕、饼干,还有各种甜饮料。 2.脂肪型 脂肪型食物,最典型的就是油炸类的,炸鸡排、炸猪排、煎饺、煎牛排等等,都要少吃。烹饪方式上,建议使用凉拌、蒸煮等。 3.加工型 加工食物,一般都被认为是减肥的天敌,尤其是一些深加工的食物,比如火腿肠、方便面、腌菜等。这些食物不仅在热量上面很高,而且因为添加了很多的添加剂、盐、反式脂肪,还有糖,导致健康度瞬间降低。轻微加工食物,比如全麦面包、燕麦片、坚果等还是可以尝试的。
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