秋季爸妈助力宝宝长高，这些方面一个都不能少

秋季一到，有些家长朋友开始担心了，认为：秋天日照时间不够充裕、气温也变得低了，孩子的户外活动也变少等，一系列原因会使孩子的身高和生长发育相对缓慢。

 

真相是这样吗？其实，孩子身高的增长与季节变化确实是相关的。但是，这不代表秋天宝宝就不长高了。孩子在秋季仍然有不少长高的机会，只要掌握一定的“秘诀”。

 

根据科学研究显示：除父母亲遗传因素对孩子身高会造成一定影响之外，孩子的身高还跟饮食、营养、运动、睡眠等诸多因素有关。

 

秋季爸妈助力宝宝长高，这些方面一个都不能少

 

1、营养均衡

　　

生长发育期的孩子，饮食只有丰富多样才能确保营养均衡。这其中，宝宝骨骼发育所需的能量、蛋白质等也要保证从日常食物中足量供给，如适当添加肉、蛋、奶及豆类食物。

 

2、钙质补充

　

钙是骨骼成长的基础，孩子补钙过程中，钙剂的选择也有讲究。有些钙剂会影响孩子胃口，还容易出现便秘、胀气，相较之下，含有高浓度CPP的乳酸钙是孩子补钙的更好选择。

 

3、户外锻炼

 

每天坚持两小时户外活动，有助于增强自身抵抗疾病的能力。让孩子们进行一些纵向运动或者以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动，运动同时让孩子适当休息，以免体力消耗过大。

　

　

4、早睡早起

　　

睡眠中身体各项机能得到充分的休息，孩子睡足睡好能够保证生长激素的正常分泌，促进各项发育。家长要让孩子养成晚上9点就睡觉的习惯，并为他创造一个舒适的睡眠环境。

 

5、愉快氛围

　　

生长激素能促进孩子神经组织以外的其他组织生长，刺激孩子骨关节软骨和骨骺软骨的生长。因此，家长们要营造和谐有爱的家庭氛围，让孩子处在精神愉快中，健康愉快地成长。

 

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