团妈减肥日志 打卡第2天
身高 158cm 体重53.0kg 减重-0.6kg
首先跟大家分享下我的今日（10月10日）午餐食谱：
番茄金针菇鸡胸肉
用料：150g鸡胸肉 一小把金针菇（喜欢可以多一些） 半个番茄
首先，鸡胸肉切片，可以切的比五花肉厚一些些，加入蛋清，生姜沫，胡椒粉，一点点盐腌制10分钟。锅内放油，小火炒一下下，鸡胸肉容易老，所以不要炒太久，盛出备用！
然后，锅内放入油和大蒜，炒番茄等出汁后加入金针菇，可以加入一点点水和盐，倒入准备好的鸡胸肉。
最后，就可以出锅了，这样做出来的鸡胸肉不会老，有了番茄也比较入味。
蒜炒小白菜菜
用料：小白菜一把 大蒜切成碎末，切细一些会比较入味
炒锅入油，油出现纹路后，放大蒜，喜欢辣椒的可以放点干辣椒，然后倒入小白菜，可以先炒一下白色的菜梗，菜梗熟一些后炒菜叶，放入食用盐。熟了即可盛出。
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