团妈减肥日志 打卡第3天
开始体重：53.6kg 身高 158cm
今天体重53.1kg 相比昨天减重+0.1kg
累计减重：-0.5kg
首先跟大家分享下我的今日（10月11日）午餐食谱：
青椒煎牛排
用料：150g牛排4个青椒
首先，我是在网上买的牛排，肉质非常好，牛肉味十足！为了避免广告嫌疑，想知道的宝宝私我，是腌制好的，我直接切小块后，不粘锅正反两面煎1分钟就可以出锅。
然后，炒锅入油，油出现纹路后，放入切好的青椒。快熟的时候加入盐，倒入煎好的牛排，翻炒几下就可以出锅啦。
从不失手的【番茄炒蛋】，哈哈哈！
用料：两个小番茄 两个鸡蛋
首先：打鸡蛋，加入一点点胡椒粉和盐。炒锅入油，油出现纹路后，倒入搅拌均匀的鸡蛋液，鸡蛋炒熟后出锅。
然后：洗锅，炒锅入油，油出现纹路后放大蒜，倒入切好的番茄，番茄出汁水加一点食用盐，放入炒好的鸡蛋，让鸡蛋均匀过上番茄汁。
最后：撒一点糖，味道会很鲜美。从来不会失手的番茄炒蛋！
【减肥小贴士】：今日我给大家分享减肥辅助神奇----黑咖啡！每天下午2-3点一杯黑咖啡，可以有效去除水肿，排湿！还可以提高人体基础代谢哦！超过3点就不要喝啦。不然晚上失眠不利于减肥啦！爱泥萌，自己码字的原创小文啊，喜欢的点赞啊！
美少女瑶瑶也是团子妈啊
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