🌟红豆薏米汤
食材：红豆 薏米 黄芪（要加哦）
做法：薏米干锅翻炒一下 和红豆一起洗净 加5-10片黄芪一起煮水喝 不用泡发食物 只炒薏米哦
有朋友问红豆还是赤小豆 我看了一眼我的豆子是红豆哦
被推烂了的配方 这款水我为什么推荐呢？是因为真的管用啊！我是在产后一周开始喝的 每天当水喝 替代水 如果脾胃不好的妈妈可以学我炒一下薏米 加黄芪是因为补气 怕有的妈妈产后身体虚弱 人气血足了 水肿自然就消掉了
补充一下：有很多仙女评论不知道这两款水怎么穿插着喝 我的建议就是月子期间恶露15天以后的时候喝五红汤加红糖那种7-15天 然后过了那个时间 就和红豆薏米黄芪穿插着喝！
敲重点：为了排淤血又不至于让恶露延长 所以建议一定要产后15天以后再喝五红汤哦！
比如这三天红豆薏米 后三天五红汤 这一周红豆薏米 下一周五红汤这种哦！我是完全当水喝！
🌟蒸苹果
做法：苹果削皮切片 上锅蒸软
放盘子里上蒸锅 不加水 把苹果蒸软可能会有一点点果汁 直接吃
产后便秘！！！最难受！！但是由于我产后一周月嫂就开始每天都给我蒸苹果！一个都没断过！所以我丝毫没遇到过便秘的情况！而且我还因为排泄很顺利！瘦了很多很多！真的强烈推荐！！
同时我也在搭配吃一些辅助减肥的产品 可以帮助增加饱腹感不会饿的太快 在管不住嘴巴的时候不会那么难熬 但绝不是药物！！而是纯天然纯植物成分！对身体只有好处没有坏处！妈妈们千万不要急于求成吃一些不该吃的哦！！！
好多仙女问我吃的什么辅助减肥 名字说出来怕会被删掉 我之后会在评论里说明
然后一定要注意多吃青菜 肉类蛋白质 但是少吃米饭！
少吃米饭！少吃面食！少吃碳水！
我这里说的是少吃哦！不是不吃！
好多仙女评论问我奶量难道不会减少吗？我想科普
母乳80%都是水分哦 在月子期间让孩子多吃奶量大概就会定到一个量的 除非你生气才会回奶很厉害
奶水不会因为咱们吃的稍微少一点就没了的！只是少吃！绝对不是不吃！！！
一定拒绝碳酸和饮料！拒绝奶茶！拒绝甜品！
一定要坚持母乳喂养 宝宝真的会替你消耗很多很多的卡路里 让妈妈变得更好更漂亮 让爸爸有危机感呢！
小棉袄不是胡说八道的
我生产进产房前最后量的体重155斤
产后两个多月的我体重就已经115斤啦
到如今产后一年多不仅回到了原先的110斤 还在努力让自己更好更完美
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