吃啥补啥？吃肉长肉？

大家减肥还真该吃点肉。 胖子们身上肉多，总想着少吃一点肉就能少长一点……减肥的时候，一定要抛开这样的观念，肉还是要适量吃。肉类是身体获取蛋白质的主要来源之一，长期不吃肉会因摄入的蛋白质不足，使体内肌肉量减少，从而导致基础代谢降低，反而越来越胖。同时肉类也是B族维生素的优质来源，不吃会影响代谢，最终引起肥胖。