但如果你犯了以下这3种错误的减肥方式，别“索”
错误一：运动还少吃，就是不瘦
你的肥胖可能是由脾虚引起的。脾虚会导致水湿不化，脾虚的人减肥首先要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，减肥才能出效果。
错误二：天天熬夜，为何不“日渐消瘦”！
瘦素具有抑制食欲，减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成的功能。瘦素降低，你长胖的几率就会增高。简而言之就是——睡得越少，越易长胖。所以，熬夜不仅不会日渐消瘦，而且会增加你长胖的几率！
错误三：节食缩胃，为啥也不见瘦？
节食，虽然会在短时间内让你的体重会下降，但只要你复食，就会反弹。而且不按时进食，饮食营养不均衡，还会使身体受损。
如何才能健康的瘦身？
均衡饮食:
1、缓慢进食。缓慢地进食可以让胃和大脑同步感受到七分饱。
2、少食多餐，饿的时候很容易吃多，所以少食多餐。
3、调整膳食结构，健康减肥的关键在于一日三餐要定时定量，控制总热量的同时，多吃高膳食纤维、高营养、低脂、低热量的食物。
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