21天减肥法能瘦多少斤、21天减肥法成功日记、细节很重要，21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。我因为赶上过年年后要结婚，所以采取了这种方法，21天瘦了26斤，21天共分三个阶段：第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱。另外锻炼有很好减肥效果。
世界卫生组织表明：如果你胖了1年以上的话，90%的人都很胖，可能会有76%的人比原来还胖。为什么不着急呢，因为我们抱有希望，按照自己的希望去做。总有一天会瘦的但，是在这个希望里，我们不知不觉胖了几年，甚至可能胖一辈子。
事实上，减量并不难，如果有行动，每次的计划世卫组织（ WHO）会出结果，只是减多减少的差异。既然如此，为什么还是胖呢，在肥胖的道路上一辈子都在徘徊?。?你辛苦吗?
世卫组织（ WHO）:我们体内的脂肪是独立的生命，脂肪也被存储在体内。如果短时间的脂肪细胞发生变化，身体适应(吸收量和代谢量等)后，脂肪细胞会根据自己的记忆恢复原来的状态。如果你已经1年胖了，那么脂肪记忆也有一年的记忆，你需要至少一年的时间，进行变换、加强、调整减掉脂肪计划，才能消除过去的记忆。
看到这里好像理解了。减肥有一段小小的成绩，在一瞬间的喜悦之后又会反弹。
下面我还有救吗?
经过研究发现细胞记忆，在短期内可以发生变化，我们通常用各种方式消耗身体热，消耗热量之后，从脂肪细胞中得到能源，减少脂肪。通过这种被动方式，只要有机会，脂肪细胞就会立即抢夺热量，并使自己恢复原状。
很多时候减脂我们都选择被动的方法。
脂肪可以自动出击吗?细胞减量，CLR WHO，通过HICIBI的智能生物酶的介入，完成脂肪自身消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的直接，这个过程不是舒适的。需要1天2餐前都要食用，可能口感欠缺，可能觉得身体有点奇怪，这是不合理的理由吗?其实，胖了也很难。
第一天体重62kg（身高162cm）
第一阶段62-59kg
第一阶段（前3天）只喝水
第二阶段59-55kg
中8天：蔬菜水果餐，不可过量
在这8天里不要刻意，刻意去忍受饥饿，会非常难挨，在此过程中我有两次和朋友出去聚会，喝了奶茶，吃了烤串，当然餐前我会吃HICIBI进行对脂肪和糖分阻断，所以回到家成体重，没有增加。蛋白质不可少。
第三阶段55-49kg
后10天：
可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉 前5小时不进任何食物）。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。如果有几餐非常渴望某种食物，我也会放肆去吃，这样很容易超过6分饱，当然为了身体在突然接触高油脂食物，造成反弹，我会餐前食用HICIBI进行阻断饮食中热量。就是这样21天我瘦了26斤。21天减肥法后不是马上恢复饮食，而是一个循序渐进的过程，因为身体要适应。
在这个过程中，我没有出现便秘、大姨妈没来的情况，因为虽然我在控制饮食，但是每天身体所需的营养还是要补充的，通过智能生物酶提高新晨代谢，我体重同样没有增加乐呵。
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