170斤到90斤的逆袭之路

从170到90斤的逆袭之路我做过最骄傲的事情子心减肥食谱第一天 早:咖啡苹果 中:米饭炒土豆青椒丝紫菜汤晚:煮虾(数只)烧豆腐凉拌生洋葱第二天: 早:麦片粥 中:萝卜豆腐汤煮鸡蛋蔬菜沙拉晚:绿豆粥生拌茄泥生黄瓜第三天: 早:巧克茶弥猴桃 中:烧竹笋 凉拌西兰花煮鸡蛋晚:牛肉凉拌海带丝第四天: 早:大米粥全麦面包橙子中:烧牛肉蔬菜沙拉冬瓜汤晚:玉米粥烧芦笋生黄瓜一根第五天: 早:咖啡苹果 中:米饭素焖扁豆炒青菜冬瓜汤晚:鸡肉烧胡萝卜凉拌芹菜子子减肥运动+饮食 说起运动这个得感谢我姐姐她平常喜欢跳减肥操看我这么胖索性给我了一套减肥瘦身操我自己是也有每天在做目前已经看到了效果个人觉得还挺好用的可以无偿分享给伙伴们