宝妈怎么样减肥？明星们都知道的产后瘦身经，再不看就晚了！

女人由于在妊娠期摄取的营养丰富而导致分娩后身材臃肿，属于正常现象，不用过分介意。产后是重塑美丽身材和崭新形象的大好时机，重要的是要找对方法。所以，产后瘦身决不能为了追求速成效果而盲目地选择减肥方法，不科学的减肥不仅会对女人的身体造成伤害，更会影响宝宝的健康。 女人在分娩前体内会积存许多热能，乳汁的分泌为这些热能的消耗找到了途径，如果产后不哺乳，积存的热能就不能散发出去，继续囤积在体内就容易使产后妈妈发胖。另外，母体内的葡萄糖会转化为乳糖进入乳汁，这也是消耗能量的一个很好的途径。 产后要让宝宝尽早吸吮乳房，以使乳腺管畅通，而乳腺管畅通了就容易下奶了。有些妈妈经过宝宝吸吮就会下奶，有些妈妈则会出现乳房肿胀、发热等，这时就要通乳了，一定要遵医嘱。如果在妈妈乳腺管还没有彻底通畅、没有下奶之前，就喝下奶汤，会导致乳汁一下子出来堵塞乳腺管，出现乳房胀痛现象。所以没下奶之前，千万不要喝下奶汤。看到自己臃肿的身材可能妈妈会难以接受。 过去有一种说法，产妇在坐月子期间不能吃盐，吃了对妈妈和宝宝都不好，这是不科学的。但是盐吃多了不好，如果产后妈妈每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾脏不利，会使血压升高，同时也不利于新生儿的肾脏健康。但是也不能一点都不吃，盐中含有钠，如果钠缺乏会影响体内电解质平衡，弄得妈妈没了胃口，食欲不振，营养缺乏，影响泌乳。所以，妈妈产后可以吃盐，但是不要口味过重，以饭菜中有点咸味为度。