产后减肥跑步失败，膝盖受伤辣

别难过，其实有很多躺床上的动作可以做，不伤膝盖。但是不一定体重下降，但体形会越来越好。我也是跑不了步，就躺在床上做抬腿，蹬腿，抬腰等，差不多有空就做吧，感觉身体很舒服，我在这里不方便教你怎么做，华为手机上有一个华为运动健康软件，里面有很多锻炼视频，那个都是免费的，你可以参考一些。我主意做腰腹运动，从里面挑四，五个自己喜欢的动作天天练练。如果以后腿好了还想跑步，那里面也有一些跑前热身和跑后拉伸运动，防治损失，也许有用。

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我宝宝满月我就减肥了，也跑步，在跑步机上跑，每天1个小时，6.7公里

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我就是膝盖受不了强度大的运动，你可以试试瑜伽，这个运动比较稳妥，等着我生完娃了，我就去练瑜伽。现在先好好养伤，减肥是个长期目标，不差这几天，养好了再运动。

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