孕育养娃神器
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产后5个月开始跑步减肥，结果伤着膝盖了，唉，真是屋漏偏逢连夜雨，估计注定与减肥无缘了，好不容易瘦了两斤这几天也胖回去了，吃少些吧看看效果吧
别难过，其实有很多躺床上的动作可以做，不伤膝盖。但是不一定体重下降，但体形会越来越好。我也是跑不了步，就躺在床上做抬腿，蹬腿，抬腰等，差不多有空就做吧，感觉身体很舒服，我在这里不方便教你怎么做，华为手机上有一个华为运动健康软件，里面有很多锻炼视频，那个都是免费的，你可以参考一些。我主意做腰腹运动，从里面挑四，五个自己喜欢的动作天天练练。如果以后腿好了还想跑步，那里面也有一些跑前热身和跑后拉伸运动，防治损失，也许有用。
我宝宝满月我就减肥了，也跑步，在跑步机上跑，每天1个小时，6.7公里
我就是膝盖受不了强度大的运动，你可以试试瑜伽，这个运动比较稳妥，等着我生完娃了，我就去练瑜伽。现在先好好养伤，减肥是个长期目标，不差这几天，养好了再运动。
其实有很好的运动习惯运动减肥还是挺好，像咱这种为了减肥才去运动的，还是量力而行，我是脚踝跑伤了，只能用麦坎计划这种吃饱也能瘦的方法了，调理代谢瘦两个月瘦了19斤我还挺满意的，最主要的是不用运动
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