谁说宝宝冬季只长肉肉不长个？

生活中有些家长存在这样的观念：冬天不是孩子长高的关键时期。反正冬天不爱长，等春天再“补”吧。这种想法是不对的。

相对于秋冬，春天夏天是孩子长高的黄金季节，但这不意味着冬天孩子个子就不长了。春天夏天孩子身高的增加是“冬储春发”的结果，这中间有个很重要的前提就是，孩子身体在冬季就要做好充足的储备。爸妈们从以下几个方面着手，为宝宝长高提供良好的保障，让宝宝身高蹭蹭长。

爸妈做好这些，宝宝蹭蹭长个

☑睡眠充足

 

机体分泌的生长激素是促使孩子长高的重要物质。科学研究表明，生长激素在睡觉时分泌最多，所以保证孩子每天晚上早早入睡，同时拥有足够的睡眠时间可以使孩子长得更高。

☑多晒太阳

 

钙对儿童的骨骼和牙齿等的发育具有重要的作用。晒太阳则是为了让孩子身体合成足够的维生素D，促进孩子对钙的吸收。晒太阳时间也要有讲究，一般不少于30分钟。

☑均衡营养

孩子饮食应科学丰富多样化，确保营养均衡，不能挑食、偏食。贝类、蛋白质、乳制品、豆类、蔬菜、水果和菌藻类食物可以适量多吃。同时适当补充钙质或每天保证牛奶的摄入。

☑适量运动

运动有利于加速矿物质骨内沉积，使骨密度增加。让孩子选择中等强度运动，每天一小时左右，以跳绳、慢跑、球类等利于儿童所接受的方式，以微微出汗为度，运动不要过度。

小编有话说

眼下春节临近，家中会准备很多美味可口的饭菜。爸妈们要让孩子定时定量，不要暴饮暴食。

走亲访友过程中，不要让孩子吃那些过于营养滋补的成人补品。不吃反季水果，不喝碳酸饮料。

爸妈们还要给孩子创造良好的环境。不要让孩子过多接触与年龄不相称的视觉刺激，这样才有利于孩子健康成长。

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