最靠谱的减肥方法，本人亲测

2018年12月17顺产二宝，生完107斤，身高160,本来还好，月子里吃的也自制，没长肉，出了月子，赶上过年，各种管不住嘴了，爆米花，花生，蛋糕，油炸食品，甜食，然后结果就是短短的半个月到了年初二回娘家，我弟妹说我脸大了一圈了，我吓的摸了摸我自己的身上，哎吆。肥肉啊，恶心的我不中，我对美追求那么强烈的人。坚决要减下去，前一个周我没敢运动，想着毕竟生产没两个月，就是合理饮食，早上一个苹果，一个鸡蛋，一碗米粥，中午是瘦肉和蔬菜，炒的时候放很少油，晚上杂粮粥和菜蛋，还是吃完就躺着，这样一个周多点。感觉身体稍微轻松了点。，但是我感觉效果太慢了，就再六天前我加入了每天半个小时的有氧操，晚上吃饭后我去快走散步半小时，坚持了快一个周了，明显感觉腰部赘肉少了很多，后背，大腿都轻了很多，主要就是坚持，我纯母乳喂养，必须保证营养，在保证母乳的情况下。饮食要清淡，保证维生素，蛋白质的摄入，少量碳水化合物足够了。每天的运动量必须够，由于现在生完刚两个月多点，打算过了白天。开始燃脂有氧操，减脂的同时还塑形，其实瘦不难，只要自律，加油吧！