一日三餐根据搭配好的食谱进行,喝1800ml的水,晚餐用美妥代替,每天步行一万步,大约6公里,隔天去打罐,每天可以在瘦啦上看体重变化,但我怕又没效果,打击自信心,决定先坚持一周再看结果。
非常轻松的坚持了一周,我觉得一定没有效果,因为我这一周的减肥生活过得太轻松了,轻松到不像是在减肥,但结果却让我意外,竟然瘦了4斤!回家我又称了一次,真的瘦了四斤,我开心的不行,减了那么久的肥,终于看到效果了,高兴又有点心酸。
每天在看着APP上体重一点一点的往下掉,特别有成就感了,越减越有信心,45天下来,瘦了整整二十斤!
后来朋友给我推荐了5.0减肥法,抱着死马当做活马医的心态,我去试了试。健康师先测了我的胖瘦指数和基础代谢率之类的,问了我的目标体重和生活习惯等,然后给我推荐了适合我的减肥方法。
但说实话我还是没有太大的信心,因为他们的减肥方法相比我试过的来说,太简单了,我不确定有没有效果。
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