今天是我产后第42天,生宝宝前我一直很害怕瘦不下来,怀孕前88斤,产前118斤,产后118斤,今天刚好98斤,纯母乳喂养,减肥对于我来说很简单,每天最少吃一斤蔬菜,半斤鱼或者肉、两杯牛奶,我也喝汤,但坚决不喝油汤,月子期间喝鸡汤、鲫鱼汤、鸽子汤、蹄花汤,每次喝汤之前打掉汤上的浮油,多吃米饭,于子期间吃了一百多个鸡蛋,早餐一般就是煮鸡蛋,不额外添加碳水化合物,每天卷腹,目前腹直肌还有一指,由于宝宝比较规律,我睡觉也很规律,所以比较轻松。 目前已经减少喝汤,鸡蛋由每天的3/5个减少为2个,母乳喂养归根结底减少油脂摄入、增加蛋白质摄入。
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