虐腹一个星期的效果

我现在是做仰卧起坐一次30个，负重挺腹30个（就是把宝宝放肚子上），仰卧推举30个（也是举宝宝），深蹲50个，前屈50个，平板撑1分钟，一天做1～2次，期待效果中 展开阅读全文

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