如何让宝宝睡得合适，宝妈们都清楚吗

新生儿大部分时间都在睡觉，一天累 计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝 宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩 短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是 15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间 大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠 时间大致在10~12个小时。 宝宝睡眠时间因人而异 当然，不同的宝宝因个体差异，睡眠 时间也会有不同的表现。专家表示，现在 的宝宝每天睡眠时间参考值是国外制定 的，目前国内尚未制定睡眠时间参考值。 根据中国小儿的睡眠调查来看，由于地区 差异，我国小儿的平均睡眠时间比国外少 两个小时。因此，这位妈妈对宝宝每天睡 13个小时的情况不用担心，只要没有什 么异样的症状，一般也不会影响健康。 新生儿睡觉不踏实的原因是什么？ 新生儿睡眠对于刚出生不久的宝宝而 言是非常重要的，所以妈妈们对于宝宝睡 眠不踏实会感到特别的担心，那么导致新 生儿睡眠不安稳的原因有哪些呢？ （1）有时婴儿吃得过饱，造成腹部 不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭 闹不睡。 （2）如果尿布尿湿了没有及时更 换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到 不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗 议”。 （3）检查一下婴儿身上是否被蚊虫 叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙 痒难忍，尤其夜间安静时较为明显。婴儿 不会表达，只能靠哭闹不睡来引起父母注 意。 （4）给宝宝查一下微量元素，缺钙 也可以出现这样的症状。或者是宝宝受到 了惊吓也好可能出现这种状况。 抱久点可延长宝宝睡眠时间 家长如果想让宝宝多睡一点，可以延 长抱宝宝的时间。因为睡眠分为轻度睡眠 和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠 时间较短，但随着年龄增长，深度睡眠的 时间会增加。有些宝宝在家长的怀抱中睡 着后，家长以为宝宝睡着了，便把他放 下，这时宝宝很快又醒了，这是因为宝宝 尚未进入深度睡眠的缘故。因此家长在抱 宝宝睡觉时，可以多抱一段时间，让宝宝 处于深度睡眠状态后，再将宝宝放到床上。