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为了让孩子变得更聪明，妈妈每天都在思考一个问题：“今天该给娃吃点啥？”其实，补脑食材就在我们身边，不必舍近求远的给娃买健脑营养品。今天小编就给大家介绍常见的补脑食材，妈妈们快来看看吧。
一、西兰花
妈妈常常会问什么蔬菜最优营养？小编告诉大家，西兰花的营养价值当属第一！西兰花含有丰富的营养元素，比如蛋白质、矿物质、胡萝卜素和维生素等，而且每种营养元素的含量很高。其含有的维生素K，能使宝宝大脑活力获得提升，让宝宝更机灵。
最佳菜品：西兰花炒虾仁
这道菜是一道很清谈的菜肴，它不但美味还富含营养。虾仁中钙质和蛋白质含量很高，对宝宝健康成长很有利。西兰花有健脑壮骨、补脾和胃、补肾填精的作用，对宝宝脾胃虚弱、发育迟缓有很好的功效。
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三、鱼类
营养学家经过研究已经证实，鱼是让宝宝变得更聪明的第一选择。鱼肉中含有大量卵磷脂，这种物质是大脑神经递质，不但能提升宝宝智力，还能增强宝宝记忆力和分析能力。另外，鱼肉中的不饱和脂肪酸的含量也很高，促进大脑和视力发育。
最佳菜品：番茄鳕鱼浓汤
鳕鱼的营养价值很高，蛋白质和可溶性钙的含量十分丰富。鳕鱼肉质很白很嫩，吃起来鱼腥味很小且不腻口。白嫩的鱼肉各位浓浓的番茄汁组合在一起做成浓汤，能让宝宝胃口大开，多吃两碗饭。
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