免疫力低易生病，3个好方法提高免疫力！

1、按时作息，保证睡眠。优质的睡眠不仅使人的大脑和机体得到恢复， 消除人体的疲劳，还有增强人体的免疫力，抵抗疾病的功效， 每晚最佳睡眠时间是 7 ～ 8 小时，最 低应不少于 6 小时。

2、每天多喝水。因为水能促进体内新陈代谢的发生，成人每天应喝2000-2500毫升水。

3、适当多做运动。现在很多人因为忙于工作而疏忽身体锻炼，让自己的身体免疫力越来越差，其实，适当多做一些运动锻炼能帮助强健身体，比如慢跑、游泳等能很好地提高身体素质，对于身体免疫力的增强很有好处。

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