现在人生活压力大,经常性的熬夜,饮食不规律,吃一些不健康的外卖食物等,长此以往给胃造成了极大的损害,导致越来越多的人患上肠胃疾病,胃是我们身上重要的消化器官,胃不好的人,会直接影响到身体对于营养的吸收和消化,从而引发多种疾病,因此有了胃不好难长寿的说法,我们在生活中一定要注意保护自己的肠胃,今天为大家介绍几种养胃的食物,让你越吃越健康。胃不好,难长寿,常吃5种养胃食物,远离胃酸胃痛胃胀气。 山药 山药味甘性平,是一种著名的养胃食物,山药中的粘液会在胃部形成一层保护膜,保护胃部健康,山药中还有大量的淀粉酶和氧化酶等误会,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,有润肠通便的功效,淀粉酶也可以促进碳水化合物的代谢和分解,减轻肠胃负担,胃不好的人经常吃,养胃助消化。 土豆 土豆是一种很受欢迎的食材,含有丰富的膳食纤维,不仅有着很强的饱腹作用,还能够促进肠胃消化,改善消化不良,降低体内的尿酸水平,不少人喜欢把土豆当做减肥食物,因为它热量低,饱腹感强,营养丰富,不仅如此,土豆还有着健脾养胃,疏肝理气的作用,特别适合患有胃溃疡的患者食用。 南瓜 南瓜是生活中常见的蔬菜,做法有很多,口感香甜软糯,而且营养元素丰富,对于胃部有着很好的养护作用,南瓜中的果胶对于胃粘膜有保护作用,能够保护胃黏膜不受损伤,还可以促进胃部的消化和吸收,南瓜中的胡萝卜素和维生素也有着修复胃黏膜细胞的功效。 菠菜 绿叶菜中的菠菜也有着很好的养胃效果,能够促进胃部和胰腺的分泌,增加食欲,有助于消化,菠菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,帮助排便,但是菠菜中的草酸哈量较高,在食用前要先进行焯水。 小米 小米是非常好的养胃食物,对于有胃病的人,医生也会建议你多喝一些小米粥,小米粥会减轻肠胃消化的负担,利于吸收,还有丰富的蛋白质和维生素,小米是一种碱性食物,也有助于中和胃酸。胃不好,难长寿,常吃5种养胃食物,远离胃酸胃痛胃胀气。 【文章内容来自网络】
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