减肥小贴士

你真的了解卡路里吗？ 1:卡路里就是指热量，平时经常在食物包装上看到的千焦（KJ）和大卡（kcal）都属于热量单位（1大卡～4.185千焦）。人们平日的饮食会让自己变胖还是变瘦，都取决于它。 2:食物中的热量主要来自三大能量营养:碳水化合物、蛋白质和脂肪。对于我们每个人来说，这三种营养素缺一不可，绝对不能为了减少卡路里摄入而将其中的任意一种从日常饮食中剔除出去。