现代人的生活条件越来越好了，可是，在这快节奏的生活中，人们也养成了很多不良习惯，加上生活的压力，环境的污染等问题，使得我们的身体会出现这样或那样的问题，没有谁的一生是平安度过的，特别是近些年，在我们的身边，常有一些亲戚朋友患上或大或小的疾病，时刻威胁到人们的身心健康以及生命。尤其是当人到了一定年龄之后，身体机能不断下降，有一些疾病也是属于正常的现象了，其实，对于身体来说，生病就是坏事？不一定，若经常患上“这种病”，寿命可能会更长！
生活中适当的感冒一下，其实并不一定是坏事，因为感冒一次是可以激发人体的免疫力，使免疫力“升级”一次，研究发现，在一年内感冒不足一次的人要比一年内感冒好几次的人，得癌症的几率相对来说要高出五倍，每感冒一次，人体的免疫力就会被“锻炼”一次，一年中适当的感冒，会让人体的免疫力长期处于活跃的状态，身体的免疫力会不断增强，抵抗病毒的能力也会越来越强，对于大病来说，你的身体抵抗力也就会越强。
适当的感冒一下，对于提升人的免疫力是有一定的益处的，而提高身体免疫力的方式还可以通过养生的方法达到。那能让自己身体更健康，寿命可能也会更长。
1、坚持锻炼身体
坚持锻炼身体，是可以达到提高抵抗力的作用的，因为人在运动时，不仅可以释放压力，让自己的心情更愉悦，同时，还可以促进身体的血液循环和新陈代谢，可以有效的促进燃烧脂肪，促进肠胃系统的消化，因此，快从你的椅子上站起来吧，每天坚持锻炼身体，你的身体可能会更强壮，寿命也会更长。
2、保持充足的睡眠
人体在夜间是要充分的休息的，因为这个时间身体的脏器会修复细胞和排除毒素，第二天，人才会精神饱满，身体机能也会得到有效的修复，而现代人普遍存在熬夜的现象，早上还要早早起床上班，大大缩短了人的睡眠时间，会增加身体的负担，对身体健康不利，所以，生活中如果能保证充足的睡眠，你的身体会更健康，你可能也会更长寿。
3、能坚持清淡饮食
所谓“病从口入”，饮食对身体健康是非常重要的，而现代人的饮食结构过于精细，一些大鱼大肉也是餐桌上的常客，这对人的肠道健康是不利的，也会增加身体的负担，因此，想要身体健康，在饮食上要尽量以清淡为主，少盐少油，适当的吃一些粗粮，多吃蔬菜水果，这样会大大减轻身体的代谢负担，你的身体也会更健康。
4、能保持平和的心态
现代人工作和生活的压力大，也给人们的情绪上带来很大的影响，情绪上的变化也会影响到人的睡眠、饮食、代谢等，使身体的健康也会受到影响，因此，无论是遇到什么事，都没有健康重要，凡事看开一些，学会释放压力，缓解压力，能以平和的心态去面对生活的人，可能更容易健康长寿。
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