睡眠对宝宝的成长是极为重要的一件事，而午睡作为宝宝自然睡眠周期的一部分，妈妈也需要重视，并且随着宝宝年龄的增长，午睡时间也会有所变化。一般六个月大的宝宝午睡时间为3个小时，一岁时应该午睡2个小时，两至三岁时1个小时就可以了，三岁之后半小时到一个小时之间都可以。时间太长反而对宝宝健康不利。关于宝宝午睡，除了时长，以下几件事情妈妈也要注意，这样宝宝身体发育才会更健康。
注意环境
妈妈最好不要让宝宝在客厅的沙发上午睡，应该让他躺在卧室的床上，还要关上电视、噪声较大的家电等，避免吵到宝宝。室内的温度也要控制好，适宜的温度宝宝睡觉时才会更舒适，一般以25、26度为宜。除此之外，宝宝的衣物也是很重要的，尤其是现在天气越来越热了，宝宝睡觉时，妈妈可以给他选择竹棉纱布睡衣，不仅柔软舒爽，还比较容易吸汗排汗，让宝宝睡觉更安稳。
注意睡姿
宝宝午睡时的睡姿也是非常重要的，妈妈不要觉得宝宝的午睡时间较短就不在意这件事，让宝宝随意趴着睡。当宝宝趴着睡觉的时候，他的呼吸道会受到影响，不能畅通地呼吸，还容易让宝宝把呼出的气体再次吸入，体内的二氧化碳含量会因此升高，对宝宝的身体不利。宝宝睡觉时最好采取仰躺的姿势，如果他睡姿不正确妈妈要及时给他纠正。
饭后不要立即入睡
宝宝刚吃完午饭也不要立即入睡，应该休息20分钟到半个小时，等食物消化一下再入睡，这样对他的身体比较好。因为刚吃完饭就入睡，宝宝的胃肠道蠕动会减弱，容易造成胃肠道积食，对胃肠不好，宝宝睡觉时消化系统处于工作的状态，也会影响他的睡眠质量，他醒来容易感到身体不舒服。
醒后慢起
宝宝午睡之后就立即起来也是不好的，妈妈应该让宝宝继续在床上躺一会儿，调整一下呼吸，四肢活动一下再慢慢起来。一般宝宝午睡后醒来精神状态都不是很好，妈妈可以给他喝点水补充体内流失的水分，或者给他吃点东西补充能量，让宝宝尽快恢复到正常的状态。
午睡有助于宝宝的智力发育和体格生长，因此在宝宝午睡时，妈妈要做好以上几件事情。
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