辅食添加水果五大注意事项

水果酸甜多汁，还能提供丰富的营养，尤其是含有大量的维生素C、有机酸和酶、纤维素和果胶，能促进宝宝的肠道蠕动，预防便秘。给宝宝吃水果应遵守5条原则： 循序渐进地添加水果 刚开始给宝宝添加辅食时，应该先尝试一些温性的果汁如橙汁、苹果汁等，待宝宝适应后再提供鲜果泥。起初，果汁与凉开水应以大约2︰1的比例进行调制，慢慢过渡到直接提供鲜果泥，如苹果泥、香蕉泥等。   每天适量吃水果 宝宝的胃容量小，如果水果吃得太多就会影响喝奶，造成热能和蛋白质摄入不足，会影响到宝宝的正常生长发育。因此父母要给宝宝适量吃水果，并选择合适的时间吃，比如午睡之后吃一点水果，这样不会影响正常的进食。   变换水果种类 有些水果属温热性，有些水果属寒凉性，也有些水果属平性。在给宝宝吃水果时，不要总是盯着一种水果，例如常吃橘子或芒果，对内热体质的宝宝来说就容易上火，出现口腔溃疡、大便偏干等症状；常吃西瓜或梨，对虚寒体质的宝宝来说，就可能引起肠道不适或腹泻。因此，要经常变换水果的品种，尤其要适合宝宝的体质情况。   水果要保持新鲜 水果采集后仍具有活性，而且它本身就含有氧化酶和过氧化酶，当水果外表破损时，容易发生腐败变质。水果表面常沾有微生物，这些微生物的生长繁殖也会引起水果变质。因此必须挑选新鲜的水果给宝宝吃。   卫生原则 由于水果在生长过程中使用了农药，在采集、运输、销售过程中又极易沾染微生物，特别是致病菌和寄生虫卵等有害物质，因此水果在食用前必须清洗干净。葡萄、草莓等水果最好在淡盐水中浸泡10分钟，然后用流动水冲洗干净。