精【达人专栏】还在担心产后没奶？五个催乳妙招让你少走下奶弯路

可见大部分的妈妈都会在母乳喂养的路上遇见各种各样的问题，但是更让菌菌着急的是，有的妈妈急于下奶，走了许多岔路。

岔路一：浓汤催乳



老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补，对身体恢复和下奶都有好处。恰恰相反，在产后乳腺管还没有通畅，喝这种浓汤很容易造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至还会引发炎症。
在产后的前几天应该喝些清淡的食物，这样不仅利于迅速恢复，还能保证乳汁的分泌。在分娩结束的一周后，就可以逐渐吃一些帮助下奶的食物了，比如：鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等等。

岔路二：攒奶水
有的新晋宝妈没有经验，觉得奶水少的时候，就要延长给宝宝喂奶的时间间隔，这样可以给宝宝多攒些奶水，殊不知攒奶水只会让乳汁越来越少。
其实宝宝正确、有效的吸吮，能刺激母体分泌催乳素和催产素，从而促进乳汁的分泌，说通俗点就是奶水是越吃越多的。

岔路三：大补能催乳
许多宝妈出院之后几乎每天都能吃各种大补的食物，觉得什么有营养就吃什么，可是对于刚生完宝宝的宝妈来说，有些大补的东西并不适合吃。比如老母鸡体内的雌激素会抑制宝妈泌乳素分泌，红枣桂圆汤不利于子宫复原等等。
所以宝妈们对于产后的食物也要重视，不能只重视补，还要注重营养合理搭配，不吃过于油腻和辛辣的食物。