什么？爸爸也会产后抑郁！

爸爸也会“产后抑郁”？

其实啊，产前焦虑和产后抑郁还真不是“女性专利”！

今年年初，新西兰奥克兰大学研究员丽萨·安德伍德联合几位科学家，发表了一份关于男性在妻子生宝宝前后的心理问题的调查报告。

他们追踪了3,523位新晋奶爸从妻子孕晚期至产后九个月的心理状况。结果显示，2.3%的准爸爸会在宝宝诞生前有较重的抑郁症状；而在宝宝出生后九个月，奶爸们抑郁症的发生率升至4.3%。 

爸爸的产后抑郁是怎么来的？

其实和妈妈们一样，爸爸们每天也要面临很多实际的问题：

家里的开销越来越大，奶粉、玩具、月嫂、早教，这个时候承担经济压力的往往以爸爸为主。

有的爸爸更认为老婆怀孕已经很辛苦了，赚钱养家是男人的事，默默地独自背起这口大锅。而多数爸爸们又不像妈妈们一样会跟朋友们吐槽，心事在心里闷久了，可不是要闷坏了？

生完娃，一家人24小时随时待命，没有休息、没有周末。别说啪啪啪了，牵牵小手的机会都少得可怜。久而久之，双方都会受到影响，甚至有的爸爸还会吃小宝宝的醋哦！

妈妈可能觉得，一个大男人怎么这么矫情？

其实我们应该都有体会，男人的心理年龄往往比实际年龄要低一些。所以有的妈妈会说：我儿子2岁了，我老公3岁…… 事实上这一点也是有科学依据的：男性比女性一般要晚成熟11年！

而且老公会为妻儿和生活压力感到焦虑，也是对家庭责任感的一种爱的表现方式呀。

爸爸“产后抑郁”危害有多大？

父母的抑郁情绪有可能会导致宝宝发育迟缓、社交困难，甚至会引起一些行为问题。

而如果患抑郁症的是父亲，宝宝挨爸爸巴掌的可能性会大大增高；同时，患上产后抑郁的爸爸会拒绝陪宝宝玩，比如做游戏、唱歌或者读绘本等等，而这些亲子互动对于宝宝的成长都是至关重要的。

所以，如果孩子他爸出现了以下的现象，务必要给予足够的重视哦：

疲劳、头痛、易怒、焦虑、没有胃口、不堪重负、失控、失眠、酗酒、突然抽烟或烟量增大等等。

奶爸如何击败“产后抑郁”？

爸爸们需要尽可能提高参与感

妈妈十月怀胎，每一天都能感受到宝宝在慢慢长大，其中的幸福和辛苦都是爸爸难以体会的。

爸爸有时会给妈妈一种“甩手掌柜”的感觉，其实他也很想参与进来，只是有时会有心无力。

针对这一点，伦敦“Dads Can”协会的创始人尼尔·坎贝尔建议准爸爸尽量多陪孕妈一起参与产前课程和产检。

这些陪伴不仅能帮助爸爸提高参与感，同时还给了爸爸鞍前马后伺候的机会，顺便树立了模范老公的光辉形象，何乐而不为呢？

生娃后尽量跟另一半保持亲密

“亲密”不仅仅是“啪啪啪”哦，多关注、多交流，有时候一个温暖的拥抱，可比任何药物都要有效。

通过学习理财来缓解经济压力

经济基础决定上层建筑，爸爸可以提前做好理财规划；妈妈则要知道，最贵≠最好，适合自家宝宝才是最重要的哦！

症状明显需及时就医

术业有专攻，爸爸们不必有顾虑。焦虑、抑郁症状明显的话，记得要及时寻求心理医生的帮助哦，这样不仅可以帮助自己尽快走出黑暗，对宝宝和家庭也是大有好处的！

无论是妈妈还是爸爸，抑郁都是一种威胁着我们幸福的心理疾病，一定要足够重视，才能让我们家庭版2.0幸福地升级成3.0。

产后抑郁如此的“一视同仁”，所以宝妈宝爸们都要尽量抽出时间来多陪一陪彼此，放下重担，一起把小日子过得有声有色吧！ 

（来源于网络）