【准爸爸学堂NO.3】妻子尿频，这6个贴士速速拿去！

妻子现在会经常往厕所跑，这其实很常见。这是由于怀孕后，血容量增加，尿量也增加；另外，妻子和胎宝宝两人的代谢产物要排出，大大增加了尿量；还有，子宫日益增大压迫膀胱，使膀胱的容量减少，妻子会有频频上厕所而且总有尿不完的感觉，这就是尿频。赶快用这些方法帮助她吧。

1、提醒妻子少吃利尿食物，尤其在晚间要少吃，比如西瓜、冬瓜、海带、茯苓、车前草、玉米须，还有含咖啡因的食物，它们会增加小便次数。

2、提醒妻子临睡前1-2小时最好不要多饮水，减少夜尿频率。

3、避免让妻子仰卧睡觉，可建议她采取侧卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫。

4、小便也有窍门：让妻子小便时身体前倾（必要时你可以搀扶），有利于排空膀胱。另外，妻子若有尿意，一定要让她上厕所，不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

5、做缩肛运动：让妻子四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒钟后放松，训练时注意量力而行。

Tips：如果妻子小便后总有尿急的感觉，或是解尿时有疼痛感，要去医院检查是否有尿路感染，切勿擅自用药哦。

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