产后第一次例假，新妈妈一定要知道这些！（2）

产后例假，可能出现的状况 01 量多 大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的稍多，出血时间稍长，原因可能有： 1、产后持续无排卵造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此脱落时出血量会增多。如果以后的例假逐渐恢复正常了，一般是不必进行治疗的。 2、精神因素导致，新妈妈过度的劳累、紧张等可以引起例假量多。 3、妇科的器质性病变引起，例如子宫肌瘤、子宫息肉等。 若是产后第一次例假出血量持续增多，出血时间过长(超过7天或者产前正常时间)，就应该到医院做进一步的检查与治疗。 01 量少 有的新妈妈产后第一次例假量很少，甚至来一点点就完了。造成产后例假量少的原因也有很多，主要有： 1、新妈妈身体虚弱或者存在外伤性出血，例如产后大出血。 2、子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或者子宫内膜部分粘连。 3、产妇心理因素的影响。如果受到强烈刺激和打击，新妈妈还可能会出现闭经。 4、哺乳、气候突变、淋雨受寒、劳累怠倦等也都能造成例假量少。 　　 此外，如果产妇患有一些疾病，例如贫血、肝病、糖尿病等，以及缺少维生素、内分泌失调等原因也可以导致产后例假量少。 　　 迎接产后第一次例假 应做好这些准备 1、保持精神愉快。避免精神刺激和情绪波动。 2、准备好卫生巾。产后第一次月经量可能会比平时大，因此在家里应准备好特长夜用的卫生巾。外出时也应在包包里准备两个卫生巾，以防万一。 3、注意卫生，勤换内裤和卫生巾，预防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。 4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好。要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多饮开水，保持大便通畅。 血热的妈妈饮食要点：经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。 　　 气血虚的妈妈饮食要点：平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 　　 产后补气血食谱推荐： 大枣牛筋花生汤 材料： 牛蹄筋100克，花生米100克，大枣20枚，当归5克，植物油、精盐各适量。 　　 制作方法： 1、牛蹄筋洗净，切成块；花生米、大枣洗净。 2、沙锅置火上，加适量清水，放入牛蹄筋、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用文火炖至牛筋烂熟时，加入植物油、精盐调味即可。 图/文 萌姨萌嫂综合网络整理