【三】
又一年体检,我的脂肪肝从中度变成了重度,李哥在两个月前离开了我们,我深深体会到了绝望的滋味。
周围几个超重的同事也同我一样,在亲眼见闻了李哥的事情后,每日忧心忡忡,饱受艰难减肥的痛苦。直到部门里的同事小周带给我们希望,他在两个月里竟然瘦了30多斤!
后来我经过朋友的介绍开始了一种独特的减肥方法。每天我吃得好,睡得香,完全没有之前节食、运动和吃药的痛苦。
我早餐和午餐都必须富含高蛋白食物,确保60-80克的蛋白质摄入,晚餐再配合一些营养代餐。
此外再加上每天喝1800毫升的水,运动方面只需每天走1万多步便足够。
现在,我已经成功减掉了30斤,体重在120斤左右,而且并没有反弹,脂肪肝也从重度回到了轻度。看着体检报告,我欣慰的笑了。
这就是我的减肥经历,我希望更多人不必经历减肥的痛苦,拥有健康的身体,美好的生活。