要不要给孩子补钙,是很多家长关注的话题,随着育儿知识的普及,家长们越来越清楚营养素对孩子成长的重要性。但钙不是一定要补,它和铁、锌一样,属于微量营养素,在人体新陈代谢中起辅助作用,人体对它们的需求量相对较少。一般来说,通过合理的喂养,孩子能得到足够的钙质,不需要额外补充。 孩子可以从母乳中得到钙 母乳,给了孩子近乎全部的营养,其中就包括钙质。中国营养学会指出,哺乳期妈妈每天摄入1600毫克钙,宝宝能通过母乳喂养得到所需的钙质。 * 哺乳妈妈每周50种食物:妈妈饮食的合理搭配可以提高母乳中的营养元素,就能保证孩子钙的供给。 * 母乳宝宝补充维生素D:维生素D是促进钙质吸收的重要元素,由于母乳中缺少维生素D,所以纯母乳喂养的宝宝需要补充的不是钙质,而是每天200~400国际单位的维生素D。 孩子可以从配方奶中得到钙 对于配方奶喂养的孩子来说,他们成长所需的各种营养成分比例已经调配得当,只要孩子每天保证该年龄段应有的奶量,就不用再额外补充任何营养素,包括钙质。
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