怎么让宝宝自己睡，提高睡眠质量?

宝宝不能自己睡，要抱着哄着晃着走着唱着才能好容易睡过去。每次睡觉就像打仗一样折腾。 宝宝睡觉有多重要？很多妈妈都知道，深度睡眠2个小时以上宝宝才会分泌几倍于白天的生长素。可以有效促进长高。 同时，睡眠是一辈子的事情。新手妈妈都会说，自从有了宝宝就没睡过一个整觉。第一个月这样，可以理解。新生儿在子宫里，他换了环境还要适应，需要时间。新生儿天然的睡眠周期短，我们不可以强求。但是如果6个月以后，你的宝宝还是在闹觉，还是在半夜起来闹几次才肯乖乖睡去，或者很难哄睡，那么就是我们的责任了。 首先。像宝宝会自发学习如何排便一样。你要相信他能自己学习到很多本领。你要相信他！第一步，出了月子，慢慢的（大概3个月的时候），你给他放在一个婴儿床里，床的位置可以是你身边。当他醒来，你不要立刻去抱他，你让他哼唧一会儿，如何还是不行，就用手轻轻的放在他的胸口，再不行，用手拍他的屁股。这个时候再不行，他会哭起来，大概3-5分钟，你走过去，告诉他，“现在是晚上，已经安静下来了，爸爸妈妈都睡觉了，宝宝也该睡觉了。闭上眼睛，安静下来，很快就睡着了。”再哭，把他抱起来哄睡。再继续放在小床上。刚开始你会很累。但是你的宝宝会最快学会如何自己入睡。之所以不要立刻对他醒来作出反应，就是为了让他有机会自己睡去。慢慢的他知道醒来是可以不需要被抱着就能睡过去的。反之，如果他一醒来，你就抱起来，那么他会形成“如果你不抱我，我就无法入睡”的条件反射。第二!对于8个月以上的宝宝来说，吃夜奶没有任何好处。如果担心宝宝饿，睡前除了吃母乳之外，还可以增加一些奶粉（我家宝四4个月开始吃八分之一的蛋黄）。 最后，不要认为一整夜就是从晚上8点到早上7点。一般来说，6个月的宝宝，八点半入睡，凌晨4点起来就是一个睡整夜的乖宝宝了。 第三，对于8个月以上的宝宝，以下的做法不可以：1、 奶睡。边吃奶边入睡。2、 夜奶。如果宝宝没有断夜奶。3、 让宝宝疲劳过度，再睡觉。困过劲儿，就更难入睡。睡眠质量不高。4、睡眠过程中盖的太多。（容易醒）5，抱在怀里睡。宝宝睡着之后需要放下。哭，哄睡，再放。几天就好了。6、 白天睡觉的时候房间不要过于安静（尤其是新生儿），对宝宝来说，同频率的聊天声音会让他们睡得更香。因为子宫就不是安静的，有类似水声的哗哗声。7、把宝宝晃睡。 暂时想到这些。愿天下宝宝都有香甜的梦。