孕期焦虑、紧张，会影响宝宝发育吗？

【孕产讲座】心理专家：孕期焦虑、紧张，会影响宝宝发育吗？ 母亲精神紧张“传染”胎儿 一天，一位年轻孕妇一脸惊慌失措地跑到医院，大叫“救救我的胎儿”！原来，她在自家厨房不小心滑倒，屁股坐到地板上，以为一定破了羊水。经过检查，医生明确告诉她羊水没有破。可是这位母亲大喊大叫“不，羊水一定破了”，痛苦而失望。 其实，超声波诊断，羊水的确没有破，但医生们发现，出现在透视屏幕上的胎儿，却手脚乱动显得可怜而痛苦。母亲的激素失去平衡，引起头脑和身体活动的混乱，不可避免地会“传染”胎儿，使胎儿紧张状态也加剧。 专家呼吁：孕期“心理健康”不容忽视，焦虑紧张情绪不利胎儿发育 “现阶段，国内人对于孕产期准妈妈的营养需求关注的较多，关注孕产妇还仅仅停留在生理健康层面，其实孕产期心理健康同样重要。” 5月9日，由中国健康促进基金会主办的《关爱孕产妇健康讲座》上，北京妇产医院院长丁辉教授向在座的准妈妈准爸爸们表达了她的观点。 丁辉教授，是北京市政府“健康北京”特聘专家，主任医师、高级心理保健师，首医大妇幼卫生学系主任，多年来从事孕产心理健康研究。她从孕产期心理健康的角度大家系统阐述了孕产期准妈妈心理健康的呵护。 孕产期准妈妈身体内激素会发生一系列变化，会影响准妈妈情绪。孕期体内激素的变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使准妈妈们比以往更容易感觉焦虑。因此，知道这种情况，准妈妈及家人都应认识到，这些都是怀孕期间的正常反应，避免陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。 孕期准妈妈长期焦躁、急躁情绪不利宝宝的发育。身和心是分不开的。当妊娠中的母亲感到紧张时，母体产生“肾上腺素”。肾上腺素通过脐带传到胎儿大脑中心，从而使胎儿的血管收缩，刺激神经。另一方面，神经受刺激处于兴奋状态的胎儿，自身也大量分泌肾上腺素。即在腹中的胎儿，与处于紧张状态的母亲一样，也处于紧张状态。 宝宝发育过程中是有记忆基因的。据研究，妊娠期长期的压力与焦虑情绪，会导致细菌感染、宫内发育迟缓、自然流产、低体重儿、早产发生率增高。另外，也会导致宝宝儿童期害羞、多动、孤独等不良行为的多发。 多管齐下呵护好心情，孕期“正能量”启动 丁辉教授表示，正确的心理暗示，保持孕期心情指数高极其重要。要多听多看正能量的书籍、音乐。准爸爸要做好心理调节师，可以通过听胎心，数胎动与妈妈、宝宝互动，给孕妈以正能量，创造温馨的家庭环境。 第一：胡思乱想时，可以通过慢慢呼吸平静心情。当压力搅得我们胡思乱想时，要停！训练一下慢慢呼吸，吸气后，停留五六秒，再缓缓从腹腔呼出去。 第二：用儿童般的眼睛看你的世界，不要用那些太世俗的特别物质化的眼睛看世界，你就会平衡一些，把自己看成一个自信的有价值的独特的人。 第三：记一下心情笔记，跟家人朋友说一说，也是很好的调节方式。 第四：不少准妈妈会在孕期4-7个月食用传统“安胎养血”的阿胶来补钙补铁防贫血。其实，道地的东阿阿胶不仅能提升血液中白细胞、红细胞的量，预防贫血，还有安神助眠、缓解身体紧张态的作用。 丁辉教授提出，负面情绪会导致心率的变异性，白细胞处于凋零态、红细胞处于挤压态，人的免疫是降低的。这个时候人容易发火，中医认为，阿胶恰好是滋阴润燥的，能通过养血，调节提升血液健康状态，提高免疫，安神助眠，对于应对压力大、紧张等状态有良好帮助。