孕育养娃神器
1、不管是坐或卧,尽可能抬高双脚。
2、不要久站,记得让双脚多休息一会儿。
3、常做足部运动,让脚趾动一动,脚踝转圈动一动。
4、不舒服的时候做一下脚部按摩,
但动作必须轻柔,不要用力揉压。
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孕期瑜伽:舒缓腿部疲劳的小动作
99%的孕妈都会经历腿部浮肿,而且腹部不断增大,对于孕妈的腿部来说也是不小的负担,因此腿部常常感觉疲劳...
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