呼啸的北风,冰冷的温度——无不意味着干燥寒冷的冬季来临了。在这样的天气下,刚生了宝宝的新妈妈们可要愁坏了:这月子还能不能愉快地坐了呀?
传统的坐月子,都要求新妈妈不要洗头,不要刷牙,不能见风。随着现代医学的普及,我们都知道这些都不科学。我们知道在月子里可以洗头、刷牙,保持身体的清爽,房间也需要适当通风换气。不过,冬季的寒冷不免给这些平常的月子事项增加了一些不小的难度。
那么,在寒冷的冬季,新妈们该如何坐一个健康又舒适的月子呢?从吃、穿、居室环境、护理4大方面,整理了一些注意事项,为各位冬季坐月子的新妈们贡献一份力量。
4.放松心情,赶走产后抑郁
因身体、心理和角色适应等方面的问题,月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较易发生。
为了疏解负面情绪,新妈可以尝试以下几个小方法:每次给宝宝喂奶都将CD机打开,并放上一张柔情的音乐;准备一些漂亮的衣物,做一个有魅力的新妈妈;在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样,体味做妈妈的快乐。
3.注意口腔卫生
新妈要注意刷牙、漱口,保持口腔卫生。但因生产后身体的变化,所以要注意不同阶段口腔的清洁方式。如刚生产后可能感到疲乏,此时可用盐水、温茶水等漱口;一旦体力初步恢复,能够下床活动后,应尽早恢复刷牙,清除口腔的污物。但要注意,刷牙时应用温水,不要使用凉水,尤其是在气温低下的冬季,切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
更多>>
更多>>