孕期如何补“铁”才得当?
正常来讲,准妈妈每日需摄入24-29毫克的“铁”。最好的补铁办法是准妈妈调整饮食结构,多吃含“铁”丰富的食物。这些食物有:猪肝、牛肉、鸭血、黑木耳、豆腐皮、香菇、红枣、黄豆、雪里蕻、菠菜等。
当然,如果准妈妈有每天喝孕妇奶粉的习惯,补“铁”就更简单了。美赞臣安婴妈妈A+配方奶粉,富含准妈妈每日所需的均衡营养素,如铁、DHA、叶酸和钙等,不失为一种方便快捷的选择。
如果“食补”的效果还不够,相信您的产科医生会在定期体检的时候,根据您的血液体检结果,给您开具必要的补“铁”剂。
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