预防便秘有妙招：
1、大量饮水并注意技巧
准妈妈每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧。比如，每天在固定的时间大口大口地喝水，使水尽快到达结肠，对肠道起到冲刷作用，使粪便变得松软，容易排出体外。但要注意，不能暴饮。
2、早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易产生便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
3、 改善饮食习惯：
多吃水果和蔬菜，以及纤维含量高的食物，如：燕麦、玉米、糙米、全麦面包、黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果，少食辛辣、刺激性食物。
4、每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。如散步、适当做轻体力家务等，可以增加肠道的排便动力。
5、摄取足够的异麦芽低聚糖。
异麦芽低聚糖是一种新兴的功能性低聚糖，可促使人体内的双歧杆菌显著增殖，抑制和减少肠内腐败物质的生长和积累，促进肠道蠕动，清除肠道垃圾，防止和改善便秘。
6、保持愉快的心情。
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