孕期最难受的恐怕就是孕吐了,相信很多孕妈都是这么觉得的,孕期本来就懒得吃饭,身体本来就够难受的了,还要忍受没完没了的孕吐。真是孕吐不是病,吐起来要人命,那么孕吐真的是没办法缓解吗,当然不是,下面,家有好baby小编就来和大家说一下缓解孕吐的方法,希望能帮助到各位孕妈。
一、食物缓解
严重的妊娠呕吐使孕妇得不到营养物质,但还要供给胎儿越来越多的营养,所需这些营养物质,只有从母体贮存的营养物质中满足胎儿生长的需要。所以在饮食方面要补充因为呕吐失去的营养,避免营养不良的问题。
1、应选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡;食用酸、咸等开胃止吐食物。
2、应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,照顾准妈妈个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,待妊娠反应停止后再逐渐纠正;
3、应少食多餐,进食时间随时调整,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食,多补充水份。尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。
4、孕早期妈妈应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。
对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应,可在医生指导下补充适量的B族维生素,以减轻妊娠反应症状。
二、物理缓解
其次,还可以使用物理的一些小方法来缓解不适,也是生活中一些轻易能做到的。保持空气清新流畅,促进血液循环,应对抽筋等症状。
1、适度运动,做一些柔软体操,还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯,保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。
2、睡觉时将床头垫高2-3寸,尽量穿长裤,把脚垫高,促进身体血液循环。
3、饭后三小时内忌躺卧及弯腰,避免消化不良。
4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸直腿。用手将脚底板朝自己身体的方向拉,可以舒缓抽筋带来的不适。
三、调理缓解
选择合适的孕期调理产品,而且是孕妇专用的调理产品,能够很好地缓解妊娠反应。据了解,VB2、VC有止呕的作用,临床上常用。而中医配方又重视健脾、养胃、理气,帮助孕妇缓解早孕反应,增进食欲。两者结合的话,能够缓解妊娠反应。
四、生物钟缓解
怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间,即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜,那么也可以在白天补充睡眠时间。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些。
怀孕3个月,准妈妈的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调准妈妈的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。
1、找一个令自己感到舒服的睡姿,每天睡眠不得少於八小时,妊娠期睡眠9小时最佳 。保持充足睡眠,是一天精神的来源。另外不碰含咖啡因的商品,以免睡觉时间无法入睡。
2、避免疲劳,每工作1小时休息10-5分钟,养成规律的生活作息。
3、增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季,也要在午饭后稍过一会儿,躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松,消除劳累,恢复活力。
五、中医治疗孕吐的三个良方:
1、干姜党参半夏治妊娠呕吐
【功能主治】主治妊娠呕吐。
【偏方组成】干姜6克,党参10克,半夏6克。
【用法用量】每日1剂,水煎。服药时取生姜汁10滴于药中,频服。
【病例验证】吴某,女,28岁。停经2月,食欲渐减,头昏,精神疲惫,晨起恶心呕吐,或吐痰涎,或吐宿食。自以为呕吐是妊娠反应,未服药。延时月余,渐至水饮不入,食入即吐,呕吐痰涎清水,故来就诊。诊脉虽细但滑象明显,面色苍白,形瘦肢冷,脘痞不舒,舌淡苔薄白而润。此脾胃虚寒、痰饮内阻、浊气上逆之象。用此方3剂,药后呕吐大减,能进少量稀粥。再按原方3剂,呕吐止,食欲增。
2、半夏茯苓治妊娠呕吐
【功能主治】主治妊娠呕吐。
【偏方组成】半夏9克,茯苓6克,杭菊9克,川连3克。
【用法用量】每日1剂,水煎服。
【病例验证】用此方治疗妊娠呕吐,一般1剂见效,3~6剂痊愈。
3、白术桔红治妊娠呕吐
【功能主治】理气化痰,降逆止呕。主治妊娠呕吐。
【偏方组成】炒白术15克,桔红、当归、炒香附、厚朴、竹茹、白参、沙参、石斛、生姜各10克,甘草、砂仁各5克。
【用法用量】每日1剂,水煎服。
【病例验证】用此方治疗妊娠呕吐67例,服3~5剂痊愈61例,服6剂痊愈6例。
4、半夏干姜治妊娠呕吐
【功能主治】温胃止呕,补中益气。主治妊娠呕吐。
【偏方组成】半夏12克,干姜、黄芩、党参各10克,黄连、甘草各6克,大枣4枚。
【用法用量】每日1剂,水煎服,早晚分服。
【加减】火盛者,重用芩、连;痰涎多者,重用姜夏;脾不虚者,去党参;剧吐伤阴者,党参易沙参。
【病例验证】用本方治疗25例,痊愈18例,有效7例。
以上我们分享了解决孕吐的四个方法以及中医治疗孕吐的三个良方,小编希望今天分享了这几种缓解孕吐的方法能帮助到孕妇们,让他们无需忍受妊娠反应所带来的不适,当然我们使用任何偏方来治疗孕吐也要因人而异的,如果准妈妈们的孕吐症状非常严重,最好还是能够及时就医在专业医师的指导下进行缓解和治疗。!
(来源:家有好baby)
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