好伤心啊!自从怀孕开始,婆婆妈就开始勒令我脱掉高跟鞋,看着心爱的高跟鞋一个个沉睡在盒子里,心里好痒痒啊。你看,好多明星怀孕不还是一样穿着高跟鞋吗?
但你要知道,老人有老人的理儿,他们这一点做的还是对的。别跟明星比,人家也许是工作时只穿一会儿的,工作结束马上就换掉呢。现在不也有好多明星现在一穿平底鞋就“被”怀孕了吗,这说明贵圈的人孕期也是很讲究,也穿平底鞋的。
这个孕期穿鞋正应该讲究些,怀孕了不比平时,要对自己的脚好点,好好呵护!今天来给你吧啦吧啦一下吧。
孕了,为什么要对自己的脚好点?
怀孕后孕妈咪的体重不断增加,走路时脚上的压力会变大很多。孕3个月左右,脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右,脚浮肿更明显;特别是到
孕后期,下肢水肿情况会比较严重,脚的部分尤其应该被重视。
不仅如此,其实,在一天当中,孕妈咪的脚的大小也是有变化的。一天中,脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间,远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化不仅止是围度(肥度)的变化,脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变,坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm,站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。 而正常人在平均一日的着鞋时间(8 h小时)的状況下,脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3-5mm。
所以,对于准妈妈来说,挑选一双正确的适合准妈妈穿的鞋,能帮助缓冲足部的压力,也能减轻腰椎的负担。
孕期如何挑选舒适称心的鞋子?
标准一:了解自己脚型
一般鞋子的大小尺寸指的是长度的变化,然而鞋子的宽度及高度才是决定鞋型的重要参数,根据自己的脚型去挑选鞋子的宽度及高度是首要任务,选到适合自己脚型的鞋子后,再试穿调整长度尺寸即可。
标准二:鞋跟具减震功能
鞋跟尾端是行走时接触第地面的第一个接触点,因此,此部位的吸震能力成为能否减少冲击力量的关键。然而,一般鞋子也无法藉由观察外型得知是否有良好的减震效果,建议主动询问商家,选择具有良好吸震效果的鞋跟。而孕妇因为怀孕重心改变,为避免高跟鞋会加重前倾的重心,最好是能选择1寸以下的鞋跟,并且是粗跟。
标准三:鞋底厚度要适中
鞋底需具防滑、减震的功能,厚度约为1公分上下。太厚的鞋底柔软度不好,太软、太薄的鞋底则缺乏减震效果。
标准四:吸汗透气材质
最好选择透气的材质,若是真皮最好,因为真皮的材质具有弹性,会越穿越合脚,而其吸汗透气的材质也能避免足部的闷热,特别是怕热易流汗的孕妇。
标准五:合脚鞋内垫
选择适合自己整个脚型轮廓的鞋型后,鞋内垫更是另一个重要的评估点。足底和鞋内垫的接触面愈大,愈能减轻压力。理想的鞋内垫在中足内侧部位应有良好支撑,除了能增加接触面外,也能稳定足弓,让足部不易变型。
除了以上几个标准,准妈们选鞋时,尽量选择尺码稍微大一点的鞋子,因为孕期三个月后,脚部的浮肿程度会变大,但也不要太宽松,以免走路时不跟脚。鞋底最好是弹性好、防滑的,以防走路时跌倒。
孕期不能穿的3种鞋
拖鞋:它的健康隐患为鞋底的防滑功能差,很容易导致扭脚、跌跤等现象,严重危害准妈妈的健康,甚至导致早产、流产等现象的发生。另外,准妈妈汗腺分泌旺盛,脚部的汗液多,穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎。
运动鞋:普通运动鞋的设计不适合孕妇脚型的变化,因而穿着时感到极不舒服。材料不好的运动鞋不透气,也会加重脚部浮肿。
皮革鞋:它的通气性较差,行走后足部散发的汗气无法及时消失,尤其是汗脚者更甚,这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境,因此穿皮革鞋易得脚气病也就不足为怪了。另外,准妈妈由于体重增加、脚部浮肿,脚部皮肤对皮革的敏感度增加,皮革很容易让准妈妈觉得脚发硬,不仅不利于孕期行走,还可能导致产后出现腰腿疼的后遗症。
(来源:妈妈知识课堂)
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