陪孕妈玩转520全攻略
一顿属于三人的食尚之旅
低脂肪、低热量、少糖、少盐的餐厅最适合孕妇。像有机蔬果色拉等轻食菜特别适合易恶心呕吐、食欲不振的孕妇。乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，是孕中很好的营养食物。蔬菜、鱼虾、肉类等只要搭配均衡，避免过食，对孕妈及胎儿都有益处。
当然，餐厅“颜值”也很重要。
大片落地窗坐拥窗外清新自然的景色；听着优雅的爵士乐，在精致的餐桌上享用最新鲜，最健康的美食。哪个孕妈不爱？
孕期旅行，国外最流行的词汇，也称为babymoom，指怀孕中期（16－28周），是最适宜旅行的时间。准妈们尽可能选择短途旅游，以免过度疲劳。避开过热的旅游景点，选择空气新鲜的风景区。
漫林碧透的树林等自然风景区就是很好的去处。让孕妈感受最新鲜的空气。一路走走停停，一同投入最美的大自然风景中。在宝宝降临前的二人世界里，每一刻都显得弥足珍贵。
闲暇时，为孕妈选择一个高端孕妇瑜伽课程，可以增强体力和肌肉张力，也会减轻怀孕体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适。
孕妇的瑜伽大致分为两大类：孕早期瑜伽（怀孕前24周）和孕晚期瑜伽（怀孕中24-32周）。
像舒缓的猫式，有助于保持脊柱的弹性，并温和地强健了背部和腹部的肌肉；宽角前弯式姿势，有助于保持孕妈大腿内侧韧带的灵活性。俯后仰撑式姿势，可以放松下半身，对孕妈将来生产很有好处。
除此之外，就是孕妈最关心的产后身材恢复问题了。孕妇瑜伽对产后迅速恢复体型也是大有裨益哦！
孕妇枕是个好的选择！对于习惯侧睡的孕妈，中间凹陷两边突起的孕妇侧睡枕，可以很好地固定腰部，缓解孕期睡眠问题；而心形状的双人孕妇枕，让孕妈在孕期也可以和准爸相拥入睡，不用再担心碰到腹中的宝宝，每夜都能好梦安眠。
多了一个未曾谋面的小家伙，礼物当然要更加贴心。除了更贴合孕妈，当然也一定会考虑宝宝的营养需求。
（来源于网络）
举报