听说维生素E能助孕？是真的吗？

你了解维生素E吗？

很多人都知道，维生素E具有的极佳的美容效果，爱美的小仙女们对它爱不释手，很多DIY面膜也都少不了它的身影。其实呢，维生素E除了美容作用之外，还有一个不可思议的功能哦——

那就是助孕！

维生素E有“生育酚”之称：

1、能促进性激素分泌，使男子精子数量增加，增强其活力；

2、能使女子雌性激素浓度增大，增强女性卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强黄体酮的作用，提高生育能力，预防流产；

3、对防止男女不孕不育症及预防先兆流产有很好的作用。

这么好的的东西当然得重视起来啊~~补充维生素E最好的方法是从食物中摄取，这里列出一些幸‘孕’食谱以供参考：

富含维生素E的食物有玉米、花生、芝麻、大豆、葵花子、糙米、植物油、乳类、蛋类、鱼类、瘦肉、动物肝脏、坚果、猕猴桃，还有莴苣、卷心菜、菠菜等绿叶蔬菜。

食补虽好，但由于维生素E在人体中的吸收并不高，所以这时候就需要用维生素E制剂来补充。需要注意的是，每日10~20毫克便基本足够，太多容易造成不良反应。建议备孕男女在医生的指导下选择维生素E制剂，这样才能做到安全又有效哦！

最后，还是那句老生常谈——对于准妈妈的营养问题，很多人还是易犯“补得越多对宝宝越有利”的毛病，这是需要坚决摒弃的错误观点，科学、合理、均衡地补充营养才是最重要的。

（来源于网络）