怀孕后要补充营养,为了宝宝,孕妈们不得不接受一些自己本来不喜欢的食物,即使孕吐的厉害,也要坚持吃东西来增加营养,觉得这样才有利于胎儿。其实,真的是这样吗?
怀孕初期,由于妊娠反应,大多数孕妈都会孕吐,轻点的还好,严重的看见食物就想吐,孕妈每天不是在呕吐,就是在去呕吐的路上,这种情况下,孕妈看到食物躲都躲不过来,哪里还会有食欲。
但即使吐的再厉害,为了宝宝的营养,孕妈还是要强迫自己吃下各种食物。其实,当孕妈孕吐的厉害时,还要强迫自己吃东西,对胎儿的健康反而没有什么好处,此时应该休息下,不要再强迫自己进食。
孕妈孕吐是正常现象,并不会对胎儿有什么伤害,但是强迫自己进食,尤其是进食一些自己不想接受的食物,就会加剧孕吐反应,而长期、严重的孕吐会引发早产,甚至是流产。
孕妈早期孕吐只要没有脱水症状或长期进食过少的情况就不怕,即使孕早期体重没有增加,甚至还有些降低都没有事,孕妈也不必为此而担心。孕吐出现恶心呕吐,不想进食的情况时,不要强迫自己进食,应该让身体休息下才好。另外,再采取如下几个方法可以缓解下孕吐的情况。
一、避开厨房等气味较大的地方
孕期孕妇的嗅觉很敏感,稍有一点异味都可能引起孕吐。因此怀孕后最好能避开厨房等气味较大的地方。进食时,对于味道较大,过于油腻的食物也要避开。
二、少食多餐
如果出现孕吐不想吃东西,而又担心营养不足时,则要少食多餐。每次只吃一点点,然后增加每日进餐的次数,不要拘泥于一日三餐,这时一日十餐都可以。
三、早上不要急着刷牙
早上最容易出现孕吐,而刷牙则会刺激口腔,引起更严重的孕吐。因此起床后要先吃一点饼干或者面包屑后再刷牙,这种食物在胃里存留的时间少,可减轻胃部不适,防止刷牙呕吐。
四、增多喝水的次数
孕吐期间,每天要增加喝水的次数。而且每次喝水时不能过急,不要大口大口的喝,而是要一小口一小口的喝,多喝水对缓解孕吐很有效。
虽说孕吐不会妨碍健康,但孕吐过于严重,出现了脱水症状或者孕吐长期都不见减轻,则要及时到医院就诊,根据医生的建议服用药物或通过其他手段治疗。
(来源于网络)
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