孕吐后再强迫自己进食，会影响胎儿健康！四种方法教你减轻孕吐！

怀孕后要补充营养，为了宝宝，孕妈们不得不接受一些自己本来不喜欢的食物，即使孕吐的厉害，也要坚持吃东西来增加营养，觉得这样才有利于胎儿。其实，真的是这样吗？

怀孕初期，由于妊娠反应，大多数孕妈都会孕吐，轻点的还好，严重的看见食物就想吐，孕妈每天不是在呕吐，就是在去呕吐的路上，这种情况下，孕妈看到食物躲都躲不过来，哪里还会有食欲。

但即使吐的再厉害，为了宝宝的营养，孕妈还是要强迫自己吃下各种食物。其实，当孕妈孕吐的厉害时，还要强迫自己吃东西，对胎儿的健康反而没有什么好处，此时应该休息下，不要再强迫自己进食。

孕妈孕吐是正常现象，并不会对胎儿有什么伤害，但是强迫自己进食，尤其是进食一些自己不想接受的食物，就会加剧孕吐反应，而长期、严重的孕吐会引发早产，甚至是流产。

孕妈早期孕吐只要没有脱水症状或长期进食过少的情况就不怕，即使孕早期体重没有增加，甚至还有些降低都没有事，孕妈也不必为此而担心。孕吐出现恶心呕吐，不想进食的情况时，不要强迫自己进食，应该让身体休息下才好。另外，再采取如下几个方法可以缓解下孕吐的情况。

一、避开厨房等气味较大的地方

孕期孕妇的嗅觉很敏感，稍有一点异味都可能引起孕吐。因此怀孕后最好能避开厨房等气味较大的地方。进食时，对于味道较大，过于油腻的食物也要避开。

二、少食多餐

如果出现孕吐不想吃东西，而又担心营养不足时，则要少食多餐。每次只吃一点点，然后增加每日进餐的次数，不要拘泥于一日三餐，这时一日十餐都可以。

三、早上不要急着刷牙

早上最容易出现孕吐，而刷牙则会刺激口腔，引起更严重的孕吐。因此起床后要先吃一点饼干或者面包屑后再刷牙，这种食物在胃里存留的时间少，可减轻胃部不适，防止刷牙呕吐。

四、增多喝水的次数

孕吐期间，每天要增加喝水的次数。而且每次喝水时不能过急，不要大口大口的喝，而是要一小口一小口的喝，多喝水对缓解孕吐很有效。

虽说孕吐不会妨碍健康，但孕吐过于严重，出现了脱水症状或者孕吐长期都不见减轻，则要及时到医院就诊，根据医生的建议服用药物或通过其他手段治疗。

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