7大降低流产风险的食物，孕妈们一定要吃哦！

怀孕之后，准妈妈们对衣食住行等方面都需要特别的注意，尤其是饮食方面！的确，只要吃对了食物，不仅孕妈妈们受益，对胎宝宝们的生长发育都是大有好处的！

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1、山药

山药具有滋阴补肾，补脾益气的功效，是孕妈妈们补肾、养胎的最佳保健品之一！

2、蜂蜜

蜂蜜含有胎儿大脑神经元所需营养素，对于孕妈妈们来说，还具有安神、改善睡眠、缓解紧张情绪等作用；适量的喝些蜂蜜水，还能有效预防、改善孕期便秘的情况！

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3、鱼

怀孕初期多吃些鱼，能够降低自然流产的风险，而鱼肉中含有的卵白质、DHA，更是胎儿脑部发育所需的营养物质！鲤鱼具有安胎、止血、消肿等功效，适合胎动不安、带下有血的孕妈妈们；鲫鱼可有效改善孕妇食欲不振、脾胃虚弱等情况！

4、动物肝脏

怀孕之后，女性的血容量会增加，血液会稀释，极易出现生理性贫血的情况。孕期如果出现了缺铁性贫血，还会导致早产、流产、影响胎儿健康等问题，所以一定要多吃能够补血的食物，例如动物肝脏；另外多吃些富含VC的食物，还能够促进铁元素的吸收。

5、含钙物质

怀孕之后，由于胎儿生长发育的需要，会吸收准妈妈们大量的钙质。而孕妈妈们缺钙会出现抽筋、佝偻病等情况，所以，这就要求准妈妈们补充大量的钙。多吃富含钙质的食物，例如猪瘦肉、菠菜、牛肉等，就能解决孕期缺钙的问题！

6、莲子

莲子除了具有清心、去火、养肝补气的功效之外，对于孕妈妈们来说，还具有预防流产、早产的作用；孕晚期，适当喝些莲子汤，还能缓解大家腰酸背痛的情况！

7、鸡肉

鸡肉中富含蛋白质、氨基酸，以及多种人体所需的微量矿物质，且脂肪含量更少！多吃鸡肉能够提高人体的抵抗力，孕期喝些鸡汤还能有效预防各类感冒等问题；鸡肉+苎麻根炖汤，还可以起到补血、安胎等功效，所以大家不要小瞧鸡肉哦！

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小贴士：想要胎宝宝更健康、更聪明，除了科学的饮食之外，孕妈妈们还要养成良好的生活习惯，坚持做到不熬夜、不喝酒、不抽烟、远离毒害物质，适量适时的进行合理的运动！其实，想要降低流产的风险，还是很简单的！

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