孕妈喝水有讲究！以下误区请避开！

各位小主可千万别嫌小编太事儿啊！有句话叫“孕期无小事”，就连这再正常不过的「喝水」也是大有讲究，下面这些注意事项拜托请自动避开——

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1、忌饮用多次煮沸的水

多次煮沸的水虽然看上去和普通的开水没啥差别，殊不知，水中的有害物质已经随着开水煮沸的次数在逐渐增加。如果孕妈妈经常喝这种多次煮沸的水，会阻碍血红蛋白的合成，进而引起血液中毒。

2、忌饮用凉水

虽然咱们肉眼看不见，但是凉水中有很多细菌，况且现在水资源污染这么严重，未经过加热消毒的水中很可能含有致癌物质，倘若孕妈妈经常喝凉水，对自己和胎儿的健康会造成很大威胁。

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3、忌喝隔夜水

这类水也不大适合孕妈妈饮用，因为水被长时间搁置之后，含有氯的有机物就会被逐渐分解成为对人体有害的亚硝酸盐。

4、忌大量饮用纯净水

纯净水在过滤掉了对人体有害的物质的同时，也过滤掉了对人体有益的矿物质，因此经常喝纯净水也并不是什么好事，会导致孕妈妈的免疫力低下，影响胎宝宝的健康。

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说到这里，不禁有人要问了：这也不能喝，那也不能喝！那准妈妈究竟应该喝什么水呢？

别跳脚嘛！听小编我慢慢说——

对于孕妈妈来说，白开水是最好的选择。这是因为，白开水中有人体需要的多样微量元素和矿物质，经常喝白开水有利于促进人体的新陈代谢，加速排出体内的垃圾的排出。

那么，孕妈妈每天该如何科学补水？

早晨起床后一杯水，帮助清除宿便；

上午喝两杯水，放松心情；

午餐后半小时到一小时喝一杯水，有利于加快新陈代谢；

下午两杯水，给肌肉补充水分；

晚饭后半小时到一小时喝一杯水，加快身体新陈代谢；

九点之前一杯水，九点以后就该停止补充水分了，避免起夜上厕所，影响睡眠质量。

需要提醒的是，上述这些只是建议，并不是硬性规定，孕妈妈可以根据自己的运动量、体重、季节等进行调整。另外，喝牛奶等行为也属于补充水分哦！

总之，孕妈妈要注意水分的补充，千万不要等到口渴了再喝水，为了腹中的小宝宝，多上点心总是没错的！

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