孕期六类小零食，好吃解馋又养胎！

1、核桃

核桃营养价值高，每天早晚吃几颗核桃，对身体健康大有脾益。尤其是其中的维生素B、维生素E，孕期食用，能够促进胎儿大脑发育，让宝宝出生后更聪明。

2、板栗

口感软糯甘甜，还富含着大量营养元素，如蛋白质、维生素、多种矿物质等，孕期吃了可以强身健骨，利于骨盆的发育。孕期想吃零食的时候板栗是一个不错的选择哦！

3、蓝莓

可以提高抵抗力；富含的花青素更是纯天然的抗衰老物质，还能够保护视力，促进胎儿视力发育。

4、酸奶

保留了牛奶的所有优点，还能促进肠胃消化运动，很适合孕期常便秘的准妈妈们。酸奶的蛋白质更易于消化，并且口感美味，放进坚果、水果块搅拌后食用更佳哦！

5、葡萄干

不仅口感甜软，营养还十分丰富。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的1.5倍，孕期每天吃一小把葡萄，可以补气补血，提高免疫力，促进人体代谢能力。

6、南瓜子

营养丰富均衡，含有人体所必需的锌、维生素A、维生素B、脂肪等多种物质，并且吸收率较高。可以安定情绪，缓解失眠，孕妈身体状态好，胎儿发育自然会好。

（来源于网络）