孕期多吃这些真的好么，能提高宝宝的智商和情商？

怀孕期间孕妈的饮食对于胎儿的发育很重要，能够促进胎宝宝脑细胞和脑神经发育。一般动物性蛋白中的氨基酸含量和种类都较为丰富，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉等等。

植物性蛋白质也是十分有益于人体健康的，含有植物性蛋白丰富的食物有海带、紫菜、青豆、黄豆、花生、核桃、芝麻等，种类繁多，且日常生活中经常能够吃到。

DHA是维持大脑神经系统细胞生长的主要成分，对于胎宝宝的视觉和脑神经发育起到了十分重要的作用。

但是像螃蟹、扇贝这种寒性较大的海鲜，准妈妈是不能吃的，食用后很容易导致消化不良、脾胃不和或是腹泻等问题，对孕妇和胎儿的身体都有不利影响。

另外，卵磷脂和B族维生素在人体大脑中的含量也比较高，多吃含有这两种元素的食物能够有效促进胎宝宝脑细胞的发育。

维生素B2是维持胎儿的神经系统、皮肤、内脏和生殖器官正常发育的重要元素。维生素B2大量存在于蛋黄、瘦肉、酵母和豆类食品中，在蔬菜和水果中的含量则非常少。

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