孕期注意这3点，“矮”妈妈也能生出“高”宝宝！

有那么一句广为流传的话，大家一定听说过：爹矮矮一个，娘矮矮一窝……其实呢，也并不完全是这样，因为除了先天因素以外，还需后天努力的加持！今天咱们就一起看看，准妈妈如何做才能使宝宝的身高UP！UP！UP！

一、注意营养的摄取

孕妈妈注意啦，孕期发育不良的宝宝，长大后的身高体重会相对较小，因此孕期饮食营养一定要重视起来！下面给大家做一个营养分析——

孕早期：

这时候胎宝宝刚在形成的过程中，需要注意摄入叶酸，并保证营养能正常地、全面地摄入。推荐食物：菠菜、生菜、芦笋、小白菜

孕中期：

胎儿在18周时骨路几乎己长成类似橡胶一样的软骨，在之后的长骨过程中对钙的要求越来越高。推荐食物：小鱼、小虾、豆类、奶和奶制品、肉骨头。

孕晚期：这时候有些孕妈妈会出现孕期贫血等症状，因此饮食上可以适当多吃一些含铁、含维生素C的食物，以促进身体吸收更多的铁。

二、保证优质睡眠

晚上11点到3点是肝胆造血的时候，孕妈妈如果熬夜的话，不仅容易造成血亏，气色不好，还会对胎儿发育造成影响。因此，无论如何，你一定戒掉熬夜的毛病，尽量保证每天的睡眠质量。

三、保持良好的心情

有些矮个子妈妈在孕期时常会担心：宝宝如果长不高怎么办……这种担忧很可能会影响妈妈的心情，殊不知，这也会导致胎儿矮小！原因很简单：

由于孕妈妈的心态和胎儿发育关系相当密切。都说“母子连心”，如果孕妈妈经常不开心，那么胎儿也会变得情绪低落，从而影响发育。这样生下来的宝宝就容易身高不达标。

因此。孕妈妈应该学会控制好自己的情绪，对宝宝有信心一点啊！平时遇到什么不开心的事也要尽量放松一点，如果实在不行，那就只能……拿老公撒撒气了……

虽说宝宝身高和遗传因素脱不开关系，但是从实际情况来看，后天因素的作用越来越大了，现实生活中就有很多爸妈都不太高，小孩却身高喜人的例子。比方说男神林书豪，爸爸妈妈都是不到170个子，但是男神本人却靠着坚持锻炼和科学营养长到了191。

所以，孕妈妈们别太担心了，把握好后天因素等待逆袭吧！

（来源于网络）