临近分娩,又恰逢夏季,热得不要不要的,孕妈有什么需要注意的呢?
多喝水
夏季气温高,更容易丢失水分,一定要多喝水、多喝汤类食物,一些含水量多的水果也可以为你补充水分,但要不要喝冷饮。
运动促进顺产
夏天太热,怕出汗,很多妈妈总是坐着火躺着,这样不好。孕妈可以在傍晚之时在小区里散散步,听听音乐,这有助于顺产,哪怕在家也可以做做孕期瑜伽。
饮食清淡少油少腻
孕晚期的饮食更要注意,最推荐的就是清淡少油少盐的饮食原则。可以吃些清凉可口易消化的饮食,如粥类、菜汤、鱼类等,少吃多餐,利于吸收,还能为胎儿带来营养哦。
注意个人卫生
夏季天气热,孕妈更容易长痱子,所以一定要勤洗澡,勤换衣,以免生痱子和毛囊炎。孕末期阴道分泌物增多,注意外阴清洁,每日清水清洗,勤换内裤,以防发生阴道炎,造成宫内感染。
不要太贪凉
孕妇夜里入睡时空调温度在26度适宜,电风扇不要直吹,腰腹部盖上小被单,保护腹部不受凉。冷水澡也是禁止的,因为冷水会刺激子宫收缩,容易导致早产。
认真感觉胎动
夏天,人们容易烦躁,这个时候,到了孕晚期的妈妈,更要静下心来,认真感觉胎动。如果出现异常,要及时去医院。
每周到医院检查一次
到了孕晚期,每周一次产检,不要因为太热不想出门等原因,而耽误了产检。如果身体出现异常,要随时去医院。
准备好待产包
夏天天气热,出汗多,准备待产包的时候,要多带几套换洗的内衣裤。(来源于网络)
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