睡姿对胎儿生长发育和孕妇健康真的那么重要吗

孕妇应该采取左侧卧位，采取左侧卧位可以避免胎儿缺氧缺血。为此，她每天睡觉时，几乎一动不动地左侧卧位，这使她很难入睡。

因为她已经习惯右侧位睡眠。好不容易睡着了，又会在梦中惊醒，如果发现自己没有采取左侧卧位睡姿，她都会非常后悔。从那以后，她几乎不能安心睡眠，一夜不能安睡，白天也没有精神。后来，干脆让丈夫帮着看着，一旦睡姿不对了，就让老公帮助她翻过身来。他们夫妇两都为此筋疲力尽。几乎坚持不下去了，怎么办？

孕妇左侧卧位睡眠好的理由

不能否认，孕妇采取左侧卧位睡眠对胎儿的生长发育和孕妇的身体都有益处。这是因为：

直接反应：右旋的子宫得到缓解；减少增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管。

间接反应：增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量；使回心血量增加，增加各器官的血供；减轻或预防妊高症的发生；减轻水钠潴留，即减轻孕妇水肿。

睡姿只是影响胎儿生长发育和孕妇健康很小的因素

任何人都不可能、也并非绝对需要一夜保持一个睡眠姿势，这会给孕妇带来睡眠不适、担忧、焦虑，最终发展到睡眠障碍。而不能安心睡眠，没有好的睡眠质量，对胎儿和孕妇的健康是最大的威胁。不要为了医生"孕妇应该采取左侧睡眠”而降低你的睡眠质量。

为什么如此要求孕妇？

没人能一夜采取一个姿势睡眠！用一架摄像机连续不断给睡眠中的拍摄一夜的睡眠姿势，可发现这样一个现象：一个人在一夜的睡眠中要几百次的睡姿变换，最根本的是睡眠的人自己要感到舒适。要求孕妇一夜都采取左侧卧位睡姿不现实的。有些对医生万分信任的孕妇们，为一夜不变地保持左侧卧位，而不能安心入睡，甚至焦虑是不明智的。我认为你做到以下几点就足够了。

1、当躺下休息时，要尽可能采取左侧卧位。

2、如果你醒来，就采取左侧卧位；如果你感到不舒服时，就采取你舒服的体位。

3、你感到舒服的睡眠姿势是最好的，不要因为你不能保持左侧卧位而烦恼。

4、定时排便，积极改善便秘。

5、不要长时间站立、行走和静坐，静坐时，不要躺在向后倾斜的沙发背或椅背上，最好是坐直身体。

（来源于网络 ）