孕妈吃这四种水果，可使宝宝健康又聪明！

孕期的饮食可以一定程度上的影响宝宝的智力，全面、均衡的营养搭配会让宝宝更聪明，但如果单从促进大脑发育的角度来说，以下水果更能促进脑部细胞的生长，对胎儿智力的发育提升有好处，可使宝宝出生后健康又聪明！

1、有“益智果”美誉的苹果

苹果是我们最常吃的一种水果，对于孕妈来说也是很好的一种水果，而且相较于其他水果来讲价格也不是很贵。苹果富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，还有助于胎儿后天的记忆力。

禁忌：苹果与胡萝卜不宜同食，胡萝卜含有一种叫维生素C酵酶的物质，这种物质可以破坏苹果中所含的维生素C，镀锌容器炖煮苹果会引起中毒。

2、酸酸甜甜大西柚

我们知道孕妈在孕早期时要补充叶酸，而西柚中就含有丰富的天然叶酸。孕期吃些西柚不仅能防止妊娠高血压、胎盘早剥等等现象而且对准妈妈的皮肤也有很大的好处。而且西柚酸酸甜甜的很适合孕吐时期或者食欲不振的孕妈。

禁忌：柚子不能和降脂药、抗过敏药、钙拮抗剂等药物同服。

3、猕猴桃（又叫奇异果）

猕猴桃被誉为“维C之王”，吃猕猴桃能补充叶酸、保证胎儿营养，使胎儿大脑健康发育。

禁忌：猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常吃，以免引起腹痛腹泻。别吃熟透的猕猴桃，熟透的有酒味，含有害物质。

4、汁水丰富的草莓

草莓含有大量的维生素E，维生素E对胎儿和婴儿大脑功能的生长发育有促进作用。缺乏维生素E会造成生育障碍、神经系统功能异常、肌肉营养不良、循环系统损害。而且草莓还可以预防感冒，但是值得孕妈注意的一点就是，草莓的表面可能不是很好清洗，有时候孕妈不注意可能会有农药残留。所以一定要认真清洗。

禁忌：脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害；在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内。

最后需要提醒各位孕妈，虽然大家都想要生一个健康聪明的宝宝，但凡事过犹不及，也不要吃太多哦！因为水果中糖分很高，如果食用过多，孕妈可能血糖会升高。所以一定要控制好自己！（来源于网络）