这5类孕妈妈，绝对不能喝牛奶，再渴也不行！

牛奶，含有丰富的钙质、维生素D、维生素B12，所以成为了众多女性孕期必选的补品之一！

但是，并不是所有的孕妈妈都能喝牛奶的。下面的这5类准妈妈，就算再渴，也不能喝牛奶！

一、缺乏乳糖酸的孕妇

牛奶中含有较多的乳糖，需经过消化道的乳糖酸的作用，分解为半乳糖和葡萄糖之后，才能被人体所吸收。一旦人体缺乏乳糖酸，饮用牛奶之后，不仅不能补充营养，还会引起腹痛、腹泻的问题。

二、缺铁性贫血的孕妇

缺铁性贫血的孕妇体内缺乏铁元素，需要从食物中或者药物中汲取。食物中的铁元素在消化道中转化为亚铁，才能被人体所吸收。但是，牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合，形成不溶性化合物，进而影响铁元素的摄入，最终导致贫血的情况进一步的恶化！

三、消化道有溃疡的孕妇

虽然，牛奶能够缓解胃酸对溃疡面的刺激，但是也能刺激胃肠粘膜分泌出大量的胃酸，最终导致病情的加重！

四、反流性食道炎孕妇

大量的研究发现，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，进而增加胃液或肠液的反流，加重食道炎的病情。

五、胆囊炎和胰腺炎的孕妇

牛奶中的脂肪需要胆汁和胰脂酶的“帮忙”，才能完全的消化吸收，这样一来就会加重胆囊和胰腺的负担，进而加重胆囊炎和胰腺炎的病情。

孕妈妈喝牛奶，要有正确的姿态！

1、搭配小点心——喝牛奶之前，可先吃一些含有淀粉质的食物，例如小蛋糕、小饼干等，这样可延缓牛奶在胃中停留的时间，与胃液中的消化酶进行酶解作用，最终缓慢的排到肠道内，便于吸收。

2、加热牛奶——相较于冷牛奶，加热后的牛奶能够使得肠胃更加的活跃、更易被吸收。70摄氏度加热的牛奶，还具有消毒的功效。煮沸的牛奶不仅含有致癌的焦糖，还会出现磷酸沉淀的情况。

3、来点蜂蜜——牛奶+蜂蜜，具有治疗贫血和缓解痛经的作用。

4、睡前喝牛奶——熟睡时，是身体向骨骼输送养分的“黄金时期”，所以临睡前喝杯热牛奶，是很有必要的，还能补钙哦！

5、小口喝牛奶——喝牛奶时，一小口一小口、慢慢的喝，能够将牛奶与唾液消化酶充分接触，还能让牛奶在消化道中停留更久，有助于养分的吸收！

6、吃药前后不喝牛奶——吃药前后是不能喝牛奶的，以免影响养分的吸收；药物中的某些成分还会与牛奶产生反应，形成对人体有害的物质。

7、不可混合果汁——果汁中的酸性会与牛奶中的蛋白质结合发生凝结沉淀，很难被人体所吸收，所以不建议大家牛奶和果汁混合饮用。

8、不可加糖——加了糖之后，热牛奶中的赖氨酸会与糖进行反应，生成有毒的果糖基赖氨酸。

9、不与菠菜搭配——牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，菠菜中含有草酸，两者相结合，会形成不溶性的草酸钙，会极大的影响钙的吸收！

（来源于网络）